Deltamuskel Schmerzen Behandlung

Deltoideus Schmerzen: Triggerpunkte selbst behandeln

Was ist der Deltoideus?

Der Deltoideus, auch Deltamuskel genannt, ist der größte Muskel der Schulter. Er überdeckt die gesamte äußere Schulter.

Ursachen für Deltoideus Schmerzen

Die Ursachen für Schmerzen im Deltamuskel sind in der Regel mit Aktivitäten verbunden, die die Schulter belasten, wie z. B.:

• Überlastung durch Sport oder Arbeit
• Schlechte Haltung
• Traumata
• Nerveneinklemmung

Triggerpunkte im Deltoideus

Der Ansatzpunkt des Deltamuskels am Oberarmknochen ist ein sogenannter Triggerpunkt. Das bedeutet, dass Druck auf diese Stelle bei fast allen Formen von Schulterbeschwerden ausgelöst werden kann.

Symptome von Deltoideus Schmerzen

Schmerzen im Deltamuskel können sich auf verschiedene Weise äußern, darunter:

• Stechende oder pochende Schmerzen
• Empfindlichkeit bei Berührung
• Schmerzen bei Bewegung der Schulter
• Einschränkung des Bewegungsumfangs

Behandlung von Deltoideus Schmerzen

Die Behandlung von Deltoideus Schmerzen hängt von der Ursache ab. In vielen Fällen können Schmerzen selbst behandelt werden, indem:

• Ruhe: Vermeiden Sie Aktivitäten, die Schmerzen verursachen.
• Eis: Wenden Sie Eis für 15-20 Minuten mehrmals täglich an.
• Wärme: Nach ein paar Tagen können Sie Wärme anwenden, um die Durchblutung zu fördern.
• Dehnung: Dehnen Sie den Deltamuskel vorsichtig.
• Massage: Eine Massage kann helfen, Triggerpunkte zu lösen.
• Medikamente: Over-the-counter Schmerzmittel können helfen, Schmerzen zu lindern.

In einigen Fällen kann eine Physiotherapie oder ein operativer Eingriff erforderlich sein.